jak sprawdzić

[...] francuskie sztangi w leżeniu 3s + Ugin. ramion ze sztangą3s Pompki w podporze tyłem 3s + Ugin. przedramion z supinacją3s. Tylko że to ćwiczenie robiłem troche inaczej, jak chcecie sprawdzic to na youtube jest filmiki wpiszcie biceps seria szokowa :P Prostowanie ramion w opadzie tułowia3s + Modlitewnik 3s Przedramie: Ugin. nadgarstków [...]

Też tak do niedawna uważałem.Zaczeliśmy to z Michałem sprawdzać w praktyce tak jak "górny akcent" się sprawdza to przy klacie "dolny akcent" nie koniecznie.Dolny akcent pozwala odpocząć i klacie i barkom i tricepsom.Efekt był taki że nawet początkujący potrafili ładnie zamaskowac fazę odpoczynku.Dlatego nad dolnym akcentem bym się mocno [...]

Kolego jak masz 16 lat to jeszcze może Ci zniknąć. Nie panikowałbym. Spokojnie poczekaj. A najlepiej sprawdzić dotykiem, ściśnij sutek i zobacz czy czujesz takie jakby twarde grudki.

nie no... po prostu chce wiedziec, jak mnie cos zaciekawi to ja musze to sprawdzic, poczytac o tym czy cos :D

[...] :) Bilety kupione przez internet przychodzą pocztą, listem poleconym, bardzo szybko (w czwartek kupione, w poniedziałek już do odbioru na poczcie). Hotel najlepiej tak jak napisał Masti na booking.com, warto sprawdzić odległość od hali Expo no i na przykład od starówki. Ja akurat lecę LOTem bo była dobra promocja (około 380 PLN w obie [...]

Postanowiłem przez pierwsze 2 tygodnie być na diecie 3000 kcal i sprawdzić jaki da to efekt a dopiero potem dodać jeśli zajdzie potrzeba kcal. Jeden posiłek składa sie tylko z owoców gdyż o tej godzinie nie specjalnie będe miał jak zjeść coś innego. Czy ta dieta się nada? I jeszcze jedno pytanie, czy jeśli w niedziele zamiast według diety, zjem to [...]

Pompki na poręczach-jak najbardziej-tylko kwestia jeszcze ,czy : z obciążeniem 20 kg-przyspieszy to konkurencje ale mocno ograniczy ilość startujących -bez obciążenia-bedzie dłużej ale też uczestników można i z publiczności brać- Podobnie z podciąganiem na drążku.... Ale myślę,że pompki na ziemi systemem pucharowym na pewno zrobimy-to bardzo [...]

Ćwiczę od 6tygodni, po 3 miesięcznej przerwie. Efekty są spoko (może też daje znać o sobie lepsza dieta i odżywki oraz basen stosowane od 3tygodni). Ten pierwszy cykl chciałem sprawdzić jako eksperyment: "jak to jest". W lusterku całkiem fajne efekty. Pytanie: Czy to PTC wystarczy po tak krótkim (przerwanym) cyklu :?:

[...] też daje znać o sobie lepsza dieta i odżywki oraz basen stosowane od 3tygodni, jestem studentem i ciężko pracowałem przez wakacje). Ten pierwszy cykl chciałem sprawdzić jako eksperyment: "jak to jest". W lusterku całkiem fajne efekty. Pytanie: Czy to PTC wystarczy po tak krótkim (przerwanym) cyklu :?: Zmieniony przez - 1k1 w dniu 2014-08-24 [...]

łatwiej bedzie Ci kontrolowac bilans dzienny mimo wszystko, jak najbardziej mozesz sporóbowac wersji z mniejsza kalorycznoscia w DNT i sprawdzic czy bedzie to dobre dla Ciebie,

Dziękuję bardzo za odpowiedź :-) Poprostu chce sprawdzić jak ta dieta działa na mnie :-) jeszcze raz bardzo dziękuję !

[...] i byłem bardzo pobudzony. Mam zamiar zapisywać swoje wyniki z każdej serii, aby na bieżąco diagnozować i zwiększać siłę. Tricepsu dzisiaj nie robiłem, bo chcę sprawdzić jak zadziała na mnie we środę treningu pleców + biceps oraz triceps w superserii. Trening: Klatka: 1. wyciskanie sztangielek głową w dół - 4 serie - 10/12 2. rozpiętki [...]

[...] ilosc weglowodanów.. a okazalo sie ze winą byla jednak zbyt wysoka ilosc tluszczy.. takze wszystko sam na sobie musisz sprawdzic.. obserwuj organizm i bedziesz wiedzial co i jak na Ciebie działa.. (tez jestem endo) u mnie doskonale sprawdzila sie dieta vlcd, ale dla Ciebie to jeszcze za wczesnie moim zdaniem na takie wynalazki.. zacznij od [...]

W stabilach (starszy model) grała kiedys reprezentacja siatkówki chyba Japoni o ile się nie mylę ;-) W mojej opinii obydwa modele powinny się sprawdzić w przypadku obydwu dyscyplin. Jak kierowałbym się wyborem? 1. Której dyscypliny jest więcej? Siatkówka- asicsy, szczypiorniak- stabile 2. Cena 3. Design ;-) Mam nadzieje że pomogłem %-)

na 30g ww dziennie pompy nie bedzie. bedziesz raczej plaski. w ładowaniu unikasz tluszczu/trzymasz jak najnizej. umownie do 50g, ale są osoby ktore wolą jeszcze mniej, albo wiecej i wychodzą niezle nabici "po". musisz sprawdzic na sobie. na pewno nie znaczy to ze masz sie nażrec w opór. z reguly wystarcza zamkniecie sie w bilansie nieco wyzszym od [...]

[...] PLT 240 w normach 150-350 MPV 8,2 w normach 7,6-10,8 Mógłbym pójść do mojej lekarki pierwszego kontaktu, ale po ostatniej rozmowie kiedy powiedziała mi że nie ma pojęcia jak wpływa wysiłek fizyczny na poziom cholesterolu - podaruję sobie ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/342742cd23dd4116b8792461573ef365.JPG Konkluzja: Do niczego nie namawiam [...]

Widzę, że został odkopany mój temat - dobrze, bo nie lubię jak takie problemy pozostają bez odpowiedzi. Problem rozpoczął się około roku temu, a teraz w praktyce nie czuję już po nim śladu, mimo, że bolało kiedyś dość mocno. Poradziłem sobie metodą "po mojemu", tj. siłownia i duże ciężary wyleczą każdą kontuzję. Plan działania: 1. Określić [...]

GWookie nie wiem jak to wygląda od drugiej strony, bo ja zgłaszałem oszustwo, ale prawdopodobnie on w zawiadomieniu otrzyma info o co został oskarżony. To sie raczej nie odbywa tak, że policja zataja jakieś info, po to żeby sprawdzic czy sie wszytsko zgadza. Dostaje wezwanie, że oszukał kogoś na 170 zł bo nie wysłał tego i tego i idzie sie [...]

Moja Mama mówi, że po zimnym napoju to brzuch będzie bolał, czy to kolejny "zabobon"? W ogóle jak chcę coś poczytać o wodzie w internecie to wyskakują same głupoty o odchudzaniu. Czyli mogę po posiłku pić nawet zimną wodę i nic mi się nie stanie? mam dużo mówia, a koniecznie mają rację :-) raczej nie powinno się rozcieńczać soków żołądkowych [...]

[...] z talerzem 5kg 3x10 3x10 z talerzem 5kg + orbi: 20min 12 - 16lvl 236kcal No nie lubie tego treningu i koniec :-( Po przysiadzie z pp juz jestem zniechecona do dzialania, bo jak bym nie kladla tej sztangi, to moje nadgarstki sa wykonczone. Czy ja jakas nieporadna jestem, ze nie moge tego cwiczenia normalnie wykonac czy co? Woodchopper przy 10kg [...]